橄欖球是統一意志，統一認識，統一行動的集體運動。當進攻方的隊員得球時，要迅速向前跑動，其他隊員要及時支援持球隊員，形成整體合力施壓給防守方。在進攻方得球的同時，防守方會迅速阻截進攻方持球隊員，及時形成防守體系，給進攻方施加壓力，攻守雙方連續(xù)對抗、斗智斗勇，或是進攻方摧毀、沖破對方的防守體系，勢不可擋;或是防守方采用整體壓迫式防守，層層設防，力挽狂瀾，轉危為安。因此，橄欖球運動更加注重整體作戰(zhàn)和集體主義精神。這種“人人為我，我為人人”正是現代社會積極弘揚的集體主義精神。在橄欖球場上，任何人如果忽略了與隊友合作，只注重個人表現，既使具備了高超的技藝、出眾的智慧，也難有作為。

(三)遵紀守法、服從裁判、尊重對方、公平競爭的精神

橄欖球運動之所以富有動人的魅力和極大的觀賞性，不僅是因為其凌厲的攻防、激烈的抗爭，而它又是一項講究文明的紳士運動，賽場上，雙方運動員奮力拼搏，身體沖撞頻繁，情緒容易沖動。

 打橄欖球的好處

1.更有效改善呼吸系統的功能 

橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步， 傳球， 射球等的過程中， 會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。

2. 強化腿部的骨骼

橄欖球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關節(jié)周圍的力量，關節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關節(jié)囊，韌帶和關節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節(jié)的靈活性。

3. 更有效地延年益壽

有一項持續(xù)十年的研究顯示，不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動， 便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥，心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低。

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